Cómo acabar con los incómodos picores nocturnos
En ocasiones, es común que experimentemos molestos picores nocturnos en nuestra piel. Estos pruritos, o picazones, pueden ser muy incómodos y dificultar nuestro descanso. ¿Qué podemos hacer para aliviarlos y conseguir un sueño reparador?
Existen varias causas posibles para el prurito. Puede ser ocasionado por condiciones dermatológicas como dermatitis, psoriasis o infecciones cutáneas. También puede ser consecuencia de enfermedades metabólicas, alergias, estrés prolongado o incluso reacciones a medicamentos. En algunos casos, no se encuentra una causa aparente, lo cual hace aún más desafiante encontrar una solución efectiva.
Si los picores nocturnos persisten y no encuentras alivio con los antihistamínicos o cremas hidratantes, es recomendable que acudas a un dermatólogo. Este especialista podrá descartar las causas más comunes e investigar posibles orígenes químicos, medicamentosos o emocionales del prurito.
Uno de los enfoques para tratar los picores nocturnos es la medicina naturista. El doctor Pedro Ródenas sugiere que, si no se detecta una causa orgánica y no se está tomando ningún medicamento regularmente, se pueden probar preparados fitoterapéuticos sedantes. El estrés generado por el propio picor puede generar ansiedad, por lo que se recomienda tratar de reducirlo.
Además, existen algunos consejos que pueden ayudar a aliviar los picores nocturnos:
1. Eliminar estimulantes: Es recomendable evitar el consumo de cafeína, chocolate, bebidas y alimentos azucarados, así como el alcohol, ya que dilata los capilares y amplifica el picor.
2. Ducha tibia: Los baños o duchas muy calientes pueden originar o empeorar el prurito. Se recomienda terminar siempre con agua fría para cerrar los poros y refrescar la piel.
3. Dieta depurativa: Si los síntomas no mejoran, se sugiere seguir una dieta depurativa de dos semanas, basada en alimentos vegetales y consumir un caldo depurativo antes de las comidas.
En la medicina china, se considera importante valorar si la piel se enrojece al rascarse y en qué momento del día aparecen los picores. Los picores nocturnos, especialmente si van acompañados de sequedad en la piel y la garganta, son indicativos de una insuficiencia de sangre en el hígado y los riñones. Para equilibrar esta energía, se recomienda descansar más durante el día, evitar comidas frías y picantes que activan la energía yang y, además, cocinar los alimentos para ahorrar energía yang en el cuerpo.
Además de estos consejos, existen otros tratamientos adicionales que pueden ayudar a aliviar los picores nocturnos. Algunos mencionan el uso de la planta china Dong Quai como un tónico de sangre, así como la acupuntura como un método efectivo para equilibrar los desequilibrios energéticos.
Para concluir, los picores nocturnos pueden ser realmente molestos y dificultar nuestro descanso. Sin embargo, existen varias medidas que podemos tomar para aliviarlos. Desde consultar a un dermatólogo para descartar causas orgánicas hasta probar medicamentos naturistas, seguir una dieta depurativa y tomar duchas tibias con agua fría al final. La medicina china también ofrece técnicas para equilibrar la energía del cuerpo y reducir los picores. Recuerda, si los picores persisten o se vuelven más intensos, es importante buscar ayuda médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo quitar la picazón del cuerpo por las noches?
Para aliviar la picazón en el cuerpo por las noches, puedes probar tomar duchas tibias en lugar de calientes, aplicar cremas hidratantes o mantener la piel bien humectada, evitar rascar la zona afectada y utilizar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación para reducir el estrés.
2. ¿Qué es cuando te pica todo el cuerpo de noche?
Cuando el cuerpo pica en su totalidad durante la noche, puede ser indicativo de una reacción alérgica, una condición dermatológica como la urticaria o incluso una señal de estrés o ansiedad. Es importante buscar atención médica para identificar la causa subyacente y obtener un tratamiento adecuado.
3. ¿Cómo calmar los picores?
Para calmar los picores, puedes probar diferentes métodos. Algunas opciones incluyen la aplicación de cremas o lociones hidratantes, tomar antihistamínicos orales para reducir la reacción alérgica, utilizar compresas frías o húmedas sobre la zona afectada, evitar rascar y utilizar técnicas de relajación o terapia cognitivo-conductual para reducir el estrés asociado con la picazón.
4. Despídete de los picores nocturnos con estos consejos infalibles
Si estás buscando consejos infalibles para decir adiós a los picores nocturnos, prueba aplicar cremas hidratantes antes de dormir, utilizar ropa de cama de algodón suave y transpirable, evitar el uso de suavizantes o detergentes irritantes, mantener el ambiente de tu habitación fresco y ventilado, y reducir el estrés y la ansiedad mediante técnicas de relajación y meditación. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que puede ser necesario probar diferentes métodos hasta encontrar el que funcione mejor para ti.
